A pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica vai al\u00e9m da est\u00e9tica: ela \u00e9 uma importante ferramenta no cuidado com a sa\u00fade mental. Pesquisas publicadas pela American Psychological Association (APA) e pela revista The Lancet Psychiatry indicam que exerc\u00edcios de muscula\u00e7\u00e3o e aulas coletivas contribuem para a redu\u00e7\u00e3o dos sintomas de depress\u00e3o e ansiedade, estimulando a produ\u00e7\u00e3o de neurotransmissores ligados ao bem-estar, como serotonina, dopamina e endorfina, e promovendo equil\u00edbrio emocional. Nesse contexto, a Bluefit destaca o papel das academias como espa\u00e7os que favorecem a preven\u00e7\u00e3o e o cuidado no Setembro Amarelo, m\u00eas de conscientiza\u00e7\u00e3o sobre a valoriza\u00e7\u00e3o da vida.<\/p>\n\n\n\n
A muscula\u00e7\u00e3o, por exemplo, estimula n\u00e3o apenas a for\u00e7a muscular, mas tamb\u00e9m a autoconfian\u00e7a e a disciplina. J\u00e1 as aulas coletivas, al\u00e9m de promoverem gasto cal\u00f3rico e condicionamento f\u00edsico, favorecem a socializa\u00e7\u00e3o e criam um senso de comunidade, aspecto fundamental para combater a solid\u00e3o e fortalecer v\u00ednculos. Aulas de dan\u00e7a, yoga, pilates, lutas e treinos funcionais aumentam a motiva\u00e7\u00e3o, tornam a pr\u00e1tica mais prazerosa e contribuem para o bem-estar geral.<\/p>\n\n\n\n
Os efeitos positivos das aulas coletivas voltadas \u00e0 sa\u00fade mental s\u00e3o confirmados pela pesquisa “Afetividade de Praticantes de Gin\u00e1stica Coletiva de uma Academia de Florian\u00f3polis<\/em>“, realizada na Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC) e publicada em 2023. O estudo apontou que os praticantes apresentam maior frequ\u00eancia de sensa\u00e7\u00f5es de prazer, emo\u00e7\u00f5es positivas e desenvolvimento da afetividade, evidenciando que atividades coletivas combinadas com exerc\u00edcios f\u00edsicos t\u00eam papel relevante na manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade mental e f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n Somente 20% das academias brasileiras oferecem atividades voltadas para os cuidados com a sa\u00fade mental, conforme a pesquisa “Perspectivas de apoio \u00e0 sa\u00fade mental e ao bem-estar em academia”, publicada pela IHRSA Fitness Brasil em 2022. Nesse cen\u00e1rio, a Bluefit se destaca como uma das pioneiras do setor fitness brasileiro ao oferecer modalidades de aulas que priorizam o bem-estar e a sa\u00fade mental, al\u00e9m de promover a\u00e7\u00f5es que integram os cuidados da mente, tanto para alunos quanto em seus canais de comunica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n De acordo com revis\u00e3o sistem\u00e1tica publicada na Frontiers in Psychiatry (2021), exerc\u00edcios f\u00edsicos regulares em grupo reduzem significativamente sintomas de depress\u00e3o e ansiedade, refor\u00e7ando a import\u00e2ncia de treinos acompanhados por profissionais qualificados.<\/p>\n\n\n\n “Treinar em grupo ou individualmente traz benef\u00edcios que ultrapassam o corpo f\u00edsico. O exerc\u00edcio regular ajuda a reorganizar a rotina, traz prop\u00f3sito e gera sensa\u00e7\u00e3o de conquista a cada evolu\u00e7\u00e3o. S\u00e3o fatores essenciais para a autoestima e para o equil\u00edbrio emocional”, destaca Leandro Twin, assessor esportivo e embaixador da Bluefit.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica vai al\u00e9m da est\u00e9tica: ela \u00e9 uma importante ferramenta no cuidado com a sa\u00fade mental. Pesquisas publicadas pela American Psychological Association (APA) e pela revista The Lancet Psychiatry indicam que exerc\u00edcios de muscula\u00e7\u00e3o e aulas coletivas contribuem para a redu\u00e7\u00e3o dos sintomas de depress\u00e3o e ansiedade, estimulando a produ\u00e7\u00e3o […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":33483,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-33482","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbrazil.esp.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33482","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbrazil.esp.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbrazil.esp.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbrazil.esp.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbrazil.esp.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33482"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gymbrazil.esp.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33482\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbrazil.esp.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/33483"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbrazil.esp.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33482"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbrazil.esp.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33482"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbrazil.esp.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33482"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}