O interesse por suplementa\u00e7\u00e3o nunca esteve t\u00e3o em alta. De gominhas coloridas a coquet\u00e9is intravenosos, as redes sociais est\u00e3o repletas de promessas de energia, imunidade e at\u00e9 longevidade. Mas o entusiasmo crescente com os suplementos tem um lado pouco discutido: o excesso de nutrientes no organismo, conhecido como hipervitaminose, pode trazer complica\u00e7\u00f5es s\u00e9rias.<\/p>\n\n\n\n
Para al\u00e9m de uma quest\u00e3o est\u00e9tica, a busca desenfreada por resultados r\u00e1pidos tem levado pessoas saud\u00e1veis a consumirem suplementos sem necessidade comprovada. A pr\u00e1tica, que deveria ser acompanhada por avalia\u00e7\u00e3o cl\u00ednica, muitas vezes \u00e9 feita de forma aut\u00f4noma ou at\u00e9 incentivada por profissionais, mas sem respaldo cient\u00edfico. O resultado \u00e9 que, em vez de corrigir defici\u00eancias, esse consumo pode sobrecarregar \u00f3rg\u00e3os vitais, como o f\u00edgado, atrapalhar a absor\u00e7\u00e3o de outros nutrientes essenciais e causar outros efeitos adversos.<\/p>\n\n\n\n
De acordo com a nutricionista Marina Gorga, especialista em nutri\u00e7\u00e3o funcional e fundadora do Studio Gorga Bem-Estar, a suplementa\u00e7\u00e3o deve ser usada como recurso terap\u00eautico, e n\u00e3o como moda. “Nem sempre mais \u00e9 melhor. Quando falamos de nutrientes, o excesso pode ser t\u00e3o prejudicial quanto a falta”, afirma.<\/p>\n\n\n\n
Suplementa\u00e7\u00e3o e soroterapia: o que s\u00e3o e quais os riscos?<\/strong> Quem est\u00e1 em risco de desenvolver hipervitaminose?<\/strong> A especialista alerta ainda que o excesso de um nutriente pode comprometer a absor\u00e7\u00e3o de outro. “O excesso de vitamina D, por exemplo, compete com a vitamina A, t\u00e3o importante para a sa\u00fade ocular, reprodutiva e tireoidiana. J\u00e1 o ferro em excesso \u00e9 pr\u00f3-oxidativo, o que pode causar desequil\u00edbrio ou danos celulares. Aquela velha hist\u00f3ria de “quanto mais, melhor” cai por terra quando o assunto \u00e9 suplementa\u00e7\u00e3o”, comenta Marina. <\/p>\n\n\n\n Suplementos podem interagir com medicamentos?<\/strong> Por que os “soros da moda” preocupam?<\/strong> O excesso de suplementos tamb\u00e9m afeta o comportamento?<\/strong> Quem precisa de suplementa\u00e7\u00e3o?<\/strong> De acordo com a nutricionista Marina Gorga, o risco est\u00e1 nas f\u00f3rmulas gen\u00e9ricas: cl\u00ednicas e lojas especializadas muitas vezes vendem produtos com altas doses de nutrientes e compostos bioativos, como panaceias, mas sem respaldo cient\u00edfico. Nessas situa\u00e7\u00f5es, o consumo n\u00e3o traz os resultados prometidos e ainda pode levar ao excesso de nutrientes. “Se por um lado existem produtos que pecam pelo excesso, de outro lado temos as famosas gominhas, que s\u00e3o encontradas facilmente nos com\u00e9rcios e farm\u00e1cias, mas que possuem doses \u00ednfimas, incapazes de corrigir alguma defici\u00eancia e que s\u00f3 pesam no bolso do consumidor”, finaliza a especialista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O interesse por suplementa\u00e7\u00e3o nunca esteve t\u00e3o em alta. De gominhas coloridas a coquet\u00e9is intravenosos, as redes sociais est\u00e3o repletas de promessas de energia, imunidade e at\u00e9 longevidade. Mas o entusiasmo crescente com os suplementos tem um lado pouco discutido: o excesso de nutrientes no organismo, conhecido como hipervitaminose, pode trazer complica\u00e7\u00f5es s\u00e9rias. Para al\u00e9m […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":33431,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-33430","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbrazil.esp.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33430","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbrazil.esp.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbrazil.esp.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbrazil.esp.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbrazil.esp.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33430"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gymbrazil.esp.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33430\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbrazil.esp.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/33431"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbrazil.esp.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33430"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbrazil.esp.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33430"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbrazil.esp.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33430"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
A especialista esclarece que o termo suplementa\u00e7\u00e3o refere-se ao consumo oral, sublingual, endovenoso, intramuscular de vitaminas, minerais ou compostos bioativos, geralmente em c\u00e1psulas, p\u00f3s ou solu\u00e7\u00f5es. J\u00e1 a soroterapia nada mais \u00e9 do que o nome popularizado da aplica\u00e7\u00e3o endovenosa de nutrientes e compostos bioativos. Embora ambas as pr\u00e1ticas possam ser \u00fateis em situa\u00e7\u00f5es espec\u00edficas, o uso indiscriminado preocupa. “O problema surge quando essas estrat\u00e9gias s\u00e3o banalizadas e oferecidas sem crit\u00e9rio. O soro n\u00e3o \u00e9 uma reposi\u00e7\u00e3o de energia instant\u00e2nea e a c\u00e1psula n\u00e3o substitui uma refei\u00e7\u00e3o equilibrada. Toda interven\u00e7\u00e3o deve ter indica\u00e7\u00e3o cl\u00ednica clara”, explica Marina.<\/p>\n\n\n\n
Segundo Marina, o risco est\u00e1 no consumo excessivo e indiscriminado por pessoas que n\u00e3o necessitam de reposi\u00e7\u00e3o ou suplementa\u00e7\u00e3o. Especialmente, jovens e adultos saud\u00e1veis que j\u00e1 seguem dietas equilibradas. “Vitaminas lipossol\u00faveis, como A, D, E e K, se acumulam no organismo. Em excesso, podem provocar danos ao f\u00edgado, rins e at\u00e9 ao sistema cardiovascular. Al\u00e9m de custar caro para o bolso”, explica.<\/p>\n\n\n\n
Outro ponto pouco falado \u00e9 o risco de intera\u00e7\u00f5es medicamentosas. Compostos como o 5-HTP, frequentemente usado para melhorar sono e ansiedade, e a cafe\u00edna, presente em c\u00e1psulas e termog\u00eanicos, podem interferir no efeito de ansiol\u00edticos e antidepressivos. “\u00c9 fundamental avaliar o uso de suplementos dentro do contexto do hist\u00f3rico cl\u00ednico e dos rem\u00e9dios que o paciente j\u00e1 utiliza. Caso contr\u00e1rio, a suplementa\u00e7\u00e3o deixa de ser uma aliada e passa a ser um fator de risco”, alerta Marina.<\/p>\n\n\n\n
Nos \u00faltimos anos, os coquet\u00e9is intravenosos ganharam popularidade, muitas vezes vendidos como pacotes de revitaliza\u00e7\u00e3o. Para especialistas, a pr\u00e1tica deve ser restrita a pacientes com defici\u00eancias comprovadas ou que n\u00e3o possam usar a via oral. “Aplicar soro em uma pessoa saud\u00e1vel, sem d\u00e9ficit nutricional, n\u00e3o traz benef\u00edcios sustent\u00e1veis. Pelo contr\u00e1rio: pode mascarar sintomas e atrasar diagn\u00f3sticos importantes”, observa Marina.<\/p>\n\n\n\n
Marina Gorga afirma que a rela\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 apenas fisiol\u00f3gica. \u00c9 muito comum que as pessoas possam desenvolver uma depend\u00eancia emocional da suplementa\u00e7\u00e3o, acreditando que n\u00e3o conseguem manter a sa\u00fade sem c\u00e1psulas ou soros. “N\u00e3o podemos colocar a responsabilidade do bem-estar em um frasco. O suplemento \u00e9 uma ferramenta, mas nunca substitui sono adequado, alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e atividade f\u00edsica”, resume a nutricionista.<\/p>\n\n\n\n
A especialista refor\u00e7a que os suplementos s\u00e3o ferramentas valiosas, desde que bem indicados. “Eles podem corrigir, quando bem dosados, as defici\u00eancias nutricionais. Mas precisam ser prescritos por um m\u00e9dico ou nutricionista”, orienta Marina Gorga. Para saber se o paciente precisa suplementar alguma vitamina ou mineral \u00e9 necess\u00e1rio fazer uma s\u00e9rie de exames bioqu\u00edmicos, explica a nutricionista. “A partir do rastreio cl\u00ednico, de uma boa anamnese na consulta e do resultado dos exames saberemos de fato o que precisa ser suplementado e as quantidades personalizadas. Esse \u00e9 o procedimento correto e seguro”, orienta.<\/p>\n\n\n\n